Entraînements - Juin 2017

Depuis ma reprise courant mars, j'essaye de garder un rythme d'entraînement régulier. Ce n'est bien évidemment pas toujours évident, mais c'est, je crois, la véritable source de tout les progrès, quitte à faire de plus petites distances lorsque l'on a moins de temps. Lorsqu'on ne fait que courir, ce n'est déjà pas toujours simple, mais on peut toujours trouver un moment pour enfiler ses baskets. Ajouter un sport ou deux devient déjà plus compliqué, surtout lorsque l'on dépend davantage de contraintes horaires (comme pour la natation).

Au mois de juin j'ai commencé le vélo et la natation. J'avoue que je ne savais pas trop comment j'allais gérer ça sans trop rogner sur le running. Cela s'est fait progressivement et de manière équilibrée. Sur mon STRAVA, ma distance mensuelle est passée de 160 km à presque 288 :

- 160 km de running (stable depuis ma reprise)

- 122 km de vélo

- 4 km de natation

Très clairement ce ne sont pas des distances de dingues, notamment pour le vélo et la nat'. Tout comme 21h d'entrainement mensuel, ce qui correspond à un peu moins de 5h30 d'entraînement hebdomadaire. Rien de foufou donc. Cependant, en dehors de la course à pied, tout cela est quand même nouveau pour moi. Mais (et j'en suis heureux), une nouveauté qui fait déjà sentir ses premiers effets : la natation et le vélo, même avec ces petites distances, ont très clairement apporté un nouveau souffle à mes performances grâce à une meilleure résistance musculaire et une meilleure respiration. J'espère dans les semaines à venir réussir à intégrer un peu plus de vélo et de natation afin de me donner les moyens de m'améliorer dans les 3 disciplines et de pouvoir continuer à observer quelques progrès.