Trail du Muguet 2017 (21km / 450D+)

Le Trail du Muguet est la course pour laquelle j'avais la sensation d'être le moins bien préparé, la canicule de ces derniers jours m'ayant empêché de faire plus de deux petites sorties de 9 et 7 km en milieu de semaine. En fait, cela a été une très bonne chose, me permettant d'avoir les jambes bien reposées pour la course. Le trail se déroulait dans la forêt de Meudon. C'est un peu comme si je jouais à domicile, c'est juste à côté de chez moi. J'arrive vers 9h10, soit une petite heure avant le départ, ce qui me permet de récupérer mon dossard tranquillement.

Malgré les nuages, le temps est top : il y a quelques éclaircies avec un vent rafraichissant, la température est idéale pour faire une bonne course. A 9h45 on commence à se positionner pour le départ.

10h00 : le départ est donné ! Le début est un peu compliqué, le couloir est étroit, il y a peu de place, et forcément nous sommes encore nombreux au même endroit, au même moment... Il faut attendre le 2e km pour commencer à courir convenablement à son rythme. Les premiers kilomètres sont avalés sans problème : je ne vois pas passer les 6 premiers km pendant lesquels je suis souvent sous les 5min/km. Le terrain est très roulant, donc jusqu'ici tout est OK. La première grosse montée se fait au km 9. Là clairement, on marche, les mains sur les genoux, et on respire profondément... Mais ça passe, et je reprends mon rythme. Le reste s'enchaîne sans grosses difficultés. Il y a d'autres très belles montées, mais je commence maintenant à mieux les gérer. J'arrive même à doubler quelques coureurs, c'est une nouveauté en ce qui me concerne ! Vers le km 16, j'entends vaguement un bénévole de l'équipe organisatrice dire au mec devant moi : "114", puis un "115" quand je passe devant lui. Il me faut quelques instants pour comprendre qu'il s'agit de nos positions respectives dans la course. Ca devient très vite assez clair pour moi : réaliser un bon chrono est une chose, essayer d'être dans les 100 premiers en est une autre, mais cela peut encore se faire. Il me reste cependant peu de temps pour remonter 15 coureurs. La fin de la course me fait ressentir les premières fatigues. On se tape deux belles côtes histoire de, sinon c'est pas marrant. Il me faut un peu de temps pour reprendre un bon rythme. Je vois mon pote Gaëtan juste devant moi, nous nous sommes suivi sur toute la course. Je regarde ma montre : il me reste un peu moins de 2 km. Je décide de donner un dernier coup d'accélérateur pour la fin. Je ne connais pas ma position, mais je sais que j'ai encore un peu de réserves. Je termine la course à 4:35min/km à ma montre, avec la satisfaction d'avoir tout donné.

Je termine finalement le Trail du Muguet à 1:48:11 à ma montre. D'après les premiers affichages, mon temps officiel est de 1:49:08, soit 100e au général sur 457 coureurs, et 49e dans ma catégorie, soit mon premier TOP 50. Un bon résultat qui me permet de constater quelques progrès par rapport au Trail des Lavoirs deux mois plus tôt, où j'avais fait le même temps, mais sur 19km et un dénivelé un peu moins important. Leçons tirées de ce trail : mieux vaut s'entraîner dur et régulièrement mais laisser ses jambes bien reposées les derniers jours avant la course (les progrès ne se feront pas par les entraînements dans la dernière semaine), et varier les entraînements (vélo, natation) s'avère plutôt efficace :)